هل نومك يخرب بشرتك؟
نعلم جميعًا أن النوم أمر بالغ الأهمية لبشرتنا وصحتنا العامة. تدخل أجسامنا في وضع التجديد أثناء تجنبنا ، واستبدال الخلايا التالفة وإنتاج الخلايا الجديدة. كما أنه يمنحنا الطاقة في اليوم التالي ، وكذلك يساعدنا على التركيز بشكل أفضل والتفكير بشكل أكثر وضوحًا. ولكن هل صحيح أيضًا أن الطريقة التي ننام بها (أخطاء النوم) يمكن أن تخبر بشرتنا؟
حسنًا ، الجواب يعتمد على عاداتك في النوم. إن قلة النوم يعوق الحدوث ، مما تسبب في الشعور بالتعب أو غريب الأطوار في اليوم التالي. يمكن أن تظهر التأثيرات أيضًا على وجهك ، مما يؤدي إلى الانتفاخ ودوائر تحت العين. تقترح الدراسة أن الحرمان من النوم مرتبط بشيخوخة الجلد ويسارع الشيخوخة.
لحسن الحظ ، يمكنك تعديل أو تغيير عاداتك في النوم بطريقة تفيد بشرتك. فيما يلي الطرق التي يمكن أن تخريب بشرتك أثناء النوم وماذا تفعل لتجنبها.
النوم على وسادات قذرة
على السطح ، قد تبدو وساداتك نظيفة حتى بعد عدة ليال من النوم. الحقيقة هي ، مع ذلك ، الأوساخ ، الزيت ، الجلد الميت ، العرق ، اللعاب ، وبقايا منتجات العناية بالبشرة الليلية الخاصة بك تتراكم على القماش. على الرغم من أنه قد لا يبدو أنه يثير القلق على السطح ، إلا أنه يشعر ومقارنته بملمس وسادة طازجة. من المؤكد أنك ستلاحظ بعض الاختلافات.
فقط قم بتغيير وساداتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. وإذا كان لديك بشرة زيتية ، فقم بتغييرها أو تغسلها كثيرًا. عندما يتعلق الأمر بالوسائد ، إذا كان لديك تلك الأنواع التي يمكن غسلها ، فغسلها مرتين إلى ثلاث مرات في السنة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك الهواء أو تجفيف وسائدك في الشمس. استبدلهم كل واحد إلى عامين.
نسيان غسل الوجه قبل النوم
يمكن أن يصبح وجهك مسدودًا بالزيت والأوساخ وغيرها من الشوائب طوال اليوم. هذه ، إلى جانب الماكياج وغيرها من بقايا منتجات العناية بالبشرة ، يمكن أن تهيج بشرتك والمساهمة في حب الشباب أو علامات الشيخوخة المبكرة. هذا هو السبب بغض النظر عن مدى تعبتك ، تحتاج إلى غسل وجهك قبل النوم.
ليلة واحدة من نسيان غسل وجهك لن تؤدي إلى كارثة تمامًا ، لكن لا تجعلها عادة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت ترتدي الكثير من المكياج أو تقضي معظم أيامك في الهواء الطلق. استخدم منظفًا لطيفًا أو صيغة مناسبة لبشرتك وغسل وجهك مرتين في اليوم على الأقل (الصباح والليل) ، أو بعد التعرق أو التمرين.
يفضل معظم البالغين النوم الجانبي ولديه الكثير من الفوائد الصحية. العيب الوحيد هو أنه يسبب التجاعيد غير المرغوب فيها على جانبي الوجه ، حيث يتم الضغط على الجلد على وضع الوسادة. مع النوم على بطنك ، يتم تحطيم الوجه أو الضغط عليه أيضًا على وضع الوسادة ، مما يخلق احتكاكًا على الجلد.
النوم على ظهرك لا يضع أي ضغط على جانبها من وجهها ، ولكن لا يحب الجميع هذا الموقف. في مثل هذه الحالات ، قد تفكر في استبدال وسائد القطن مع الحرير أو الساتان. كلاهما ألطف على الجلد ويسمح له بالانزلاق بسلاسة ضد القماش.
اشترك في النشرة الإلكترونية:
الحصول على التحديثات، خصومات وعروض خاصة وجوائز كبيرة!
( 
مسح لزيارة
